Menina triste sozinha

5 Dicas Que Ajudam a Esquecer o Seu Ex

Terminar um relacionamento é desolador. Quer se trate de uma decisão mútua ou de apenas uma pessoa, seguir em frente sem o seu parceiro, especialmente se vocês ficaram juntos por anos, pode ser muito difícil.

Você provavelmente irá se pegar pensando nele, desejando que as coisas fossem diferentes, querendo saber se você tomou a decisão certa ou na esperança de que ele te ligue ou te escreva.

Talvez vocês já não eram mais compatíveis, talvez mostraram o pior um do outro. Seja qual for o motivo, o seu relacionamento teve algum propósito.

Só porque o relacionamento terminou não significa que sua vida tem que parar. Você pode aprender com esta experiência e deixar a vida seguir em frente.

Reviver o passado não é construtivo. Na verdade, é bastante debilitante e pode fazer com que você fique presa nele por dias, semanas, meses ou até anos.

Isso também não significa que você está proibida de relembrar. É importante e vital ser grata e apreciar toda a alegria e momentos bons que você compartilharam ao longo do relacionamento.

Embora seja importante relembrar os bons tempos, é igualmente essencial se lembrar daqueles tempos ruins sem guardar culpa ou ressentimento e recordar os motivos de porquê não estão mais juntos.

Dessa forma, você pode seguir em frente. Veja aqui 5 maneiras de ajudá-la a esquecer o seu ex depois de um término.

1. Encontre-se

Use esse tempo como uma oportunidade para conhecer a si mesma novamente. É super fácil e comum que as pessoas acabem perdendo um pouco de sua identidade quando estão em um relacionamento.

Antes de entrar novamente em outro relacionamento, pare e pense um pouco em você, tenha certeza de quem você é. Quais são seus valores? Que limites você não abre mão? O que quer da sua vida? Quais são suas expectativas? Seus sonhos? Seus desejos? Que tipo de relacionamento você realmente quer?

Este também é um momento em que é muito importante cuidar bem de si mesmo. Comer bem, se exercitar, encontrar coisas para fazer que dê prazer. Participar de coisas que você havia deixado de lado. Tente algo novo. Aprenda a aproveitar o tempo sozinha.

2. Pratique o perdão

Deixe de lado a frustração, ressentimento, raiva e culpa que se sente com um “relacionamento fracassado”, pois isso não irá lhe ajudar em nada.

Comece a praticar o perdão. Deixe de lado os acontecimentos que levaram ao término, libere essas palavras pejorativas que você disse para o outro e escolha se libertar dessa energia negativa que cercava toda a situação.

Você não tem de definir a sua vida pela maneira como foi ferida ou pelo fato de que pode ter ferido alguém. Você pode perdoá-lo sem negar a responsabilidade de que ambos são responsáveis pelo fim do relacionamento.

Lembre-se – “Perdoar é a forma mais elevada e mais bonita de amar, e em troca, você receberá a paz e a felicidade”. Robert Muller.

3. Expresse-se

Há certamente um processo de luto quando um relacionamento termina. Muitos profissionais dizem que lidar com o fim de um relacionamento de muitos anos é quase a mesma coisa que lidar com a morte, mas no caso do fim do relacionamento pode ser que você ainda tenha que interagir com seu ex de alguma maneira.

Permita-se ter tempo e espaço emocional para se lamentar. Sinta seus sentimentos. Não negue sua tristeza, raiva, confusão, ressentimento ou frustração. Deixe esses sentimentos saírem, dê tempo e espaço ao seu corpo físico. Você irá se surpreender ao perceber como esses sentimentos irão realmente se dissipar mais rápido se você se permitir realmente senti-los.

Se você os guardar, eles não vão embora. Eles estarão de volta para assombrá-la, e muito provavelmente ficarão mais intensos.

4. Aceite a verdade

Você deve aceitar que o relacionamento acabou. Pare de pensar e ficar imaginando que vocês podem voltar e que conseguirá reascender o romance. Há um ou mais motivos para que vocês tenham terminado.

É hora de seguir em frente. Acredite no fato de que tudo o que é para acontecer, acontecerá. Então, se vocês tiverem que ficar juntos, irão, mesmo que seja daqui 1, 5, 10 anos. Mas forçar uma situação não é a melhor maneira.

5. Construa um sistema de suporte sólido

Você não precisa passar por isso sozinha. Apoie-se em seus amigos e familiares. Passe algum tempo com as pessoas que você ama e irão apoiá-la e animá-la. Encontre pessoas que você pode falar sem se sentir criticada, julgada ou que lhe digam o que fazer ou como deve se sentir.

O processo de cura e como ele acontece é diferente para cada pessoa. Não se apresse. Faça o que fizer, evite ficar se culpando.

Aprenda com isso, seja gentil consigo mesma, e mais importante, nutra seu coração partido. Você vai saber quando é hora de se aventurar e ir de volta para o mundo do relacionamento. Até então, cuide-se!


Você passou por um término de namoro difícil atualmente? Como tem feito para esquecer seu ex? Comente abaixo.

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2 comentários

  1. Olá, tem 52 anos, um pouco passada para esta quebrando cabeça com homens mas vou contar um pouquinho da minha história. Em 2014 uma amiga me ligou perguntando se podia dar meu nº a um colega de trabalho( sou viúva a 20 anos agora e estava só a mais de um ano).Começamos a conversar por watsapp e depois de 15 dias fui conhece-lo ( estava fazendo um extra a noite -é motorista de ambulância) estava lá perto e fui, no primeiro momento não gostei pois fisicamente não era o tipo de chamado e teve que sair mas perguntou se não gostaria de encontra-lo no sábado. Marcamos e ali começou uma história intensa, com a ex dele pertubando, nossas personalidades fortes e outras coisas mas ficamos juntos um ano e quatro meses até que o pai dele faleceu e meus filhos mudaram para outra cidade(são casados) acho que não soubemos apoiar um ao outro nesse momento difícil (reconheço que o dele era bem pior que o meu) terminou comigo de maneira tempestuosa me disse muitas coisas que me magoaram muito mas algumas me fizeram refletir e ver que precisava mudar. Sofri muito e depois de exatos 30 dias e me manda mensagem de bom dia e assim foi até 10 dias depois pediu pra me ver e o que estava apagando reacendeu com força mas só conversamos e depois de tres dias sem notícias passei mensagem perguntando porque quis me ver e disse que tava com saudades e querendo saber como eu estava eu eu disse que pensei que era uma reaproximação que tinha esperança de voltarmos e ele disse que gostava muito de mim ainda mas tinha acontecido tantas coisas quando estávamos juntos (e teve muitas que não dá pra falar senão vou estender muito) que tinha dúvidas se daríamos certo então eu disse se você não estiver com ninguém vamos tentar agora você vem à minha casa (antes eu praticamente morava na dele) e com tempo quem sabe fique de vez, voltamos sempre com algumas briguinhas mas nada sério(achava eu) até que começou a ficar estranho falando “se ficassemos juntos não aconteceria isso ou aquilo” sempre fazendo questão de frizar o “se”. Até que um sábado chegou falando que os amigos lá do bairro dele estavam cobrando a presença dele (estava vindo aqui a 4 meses direto e ficando todo o fim de semana) e no domingo saiu e sumiu quando passei mensagem perguntando onde estava disse que estava lá com os amigos e não apareceu mais naquele dia à noite passei mensagem falando de como estava chateada e só na terça me ligou pra saber como eu estava fui seca não dei atenção, mandou umas mensagens de bom dia durante a semana e na sexta feira não apareceu como de costume, no domingo me ligou e disse que não pretendia morar comigo que sabia que era isso que eu queria mas ele queria liberdade(sendo que foi ele que propos morar aqui até falou com os filhos dele e eles parece que gostaram da ideia tanto que ainda vêm me ver)terminou assim por telefone e falei algumas coisa que estavam entaladas.Por fim estou aqui magoada e muito decepcionada alternando entre o desejo de voltar e o desejo de esquecer completamente,as vezes sinto raiva as vezes carinho, sinceramente não sei o quê quero só sinto uma dor imensa.

    • olha Miriam estou numa situação terrível também rsrs. Meu namorado terminou comigo faz alguns meses e eu estou arrasada sem saber o que fazer.Ele simplesmente disse que não ia me fazer feliz etc etc…usou aquelas desculpas tipicas de homens quando deixam de gostar da gente. Ele foi o meu primeiro namorado, ficamos quase sete anos juntos e estávamos planejando morar juntos.E do nada ele me veio com essas conversas.Vira e mexe ainda entramos em contato, pois financiamos um apartamento juntos e agora estamos tentando achar uma forma de resolver essa questão. É muito ruim ver as coisas se acabarem dessa forma ainda mais quando a gente não espera. Mas a vida tem que seguir né…A unica coisa que conforta é saber que tudo passa.
      bjos, fique Com Deus.

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