Causas do Baixo Libido Feminino e Dicas Para Aumentar o Desejo

O que é o baixo libido feminino? A frequência do desejo sexual em adultos varia tremendamente, dependendo de uma variedade de fatores. Enquanto as pessoas geralmente fazem menos sexo do que querem devido à falta de oportunidade ou tempo, não é incomum para o homem e a mulher vivenciarem uma baixa libido ou desejo sexual, que leva a sexo menos frequente. Enquanto baixo libido sexual é mais comum em mulheres, mais e mais homens estão encontrando esse tipo de disfunção sexual.

Diagnosticando Baixo Libido Feminino

Às vezes baixa libido se dá devido a fatores relacionados ao estilo de vida. Geralmente a pessoa pode se sentir cansada após um longo dia de trabalho, pressões financeiras, estresse pessoal ou até uma dor de cabeça de verdade. Junto a isso, assuntos pessoais mal resolvidos na relação podem também ir para um estado em que a libido e o desejo sexual baixos se tornam a regra.

Pesquisas mostram que a maioria dos homens que vivencia isso pode ainda ter uma ereção, mas perdeu o desejo sexual. De forma similar, as mulheres podem atingir o orgasmo mas não ter a libido feminina alta realmente.

O Que Causa Baixa Libido Feminino?

Fatores Físicos

Alcoolismo é uma causa bem comum de baixa libido feminino. O abuso de drogas como cocaína pode causar disfunção sexual e perda de libido. Outras drogas como tranquilizantes ou antidepressivos podem contribuir para causar baixo desejo e apetite sexual.

Certas condições médicas podem fazer com que o desejo sexual diminua como:

• Anemia (deficiência de ferro)
• Gravidez
• Próstata aumentada
• Mono
• Apnéia do sono
• Infecção urinária
• Doenças auto imunes
• Doença nos rins
• Fibromalgia
• Anorexia
• Cirrose
• Hepatite
• Fatiga
• Hipotiroidismo
• Diabetes
• Obesidade ou sobrepeso
• Doenças cardíacas
• Hiperprolactinemia diminui a libido e o prazer físico
• Problemas sexuais como ejaculação precoce e impotência
• Fatores psicológicos

Depressão é um fator extremamente comum para baixo libido feminino. Outros fatores incluem estresse, crise de identidade sexual, abuso sexual no passado e problemas de relacionamento.

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Fatores psicológicos e físicos podem também contribuir para o baixo libido feminino. Depressão é uma causa bem comum.

Depressão maníaca, mais comumente conhecida como bipolaridade, pode contribuir também para a diminuição do libido feminino e masculino. Essa condição faz com que o indivíduo vivencie contrastes bruscos de emoções, alternando entre depressão e exaltação. Opiniões são mistas, seja se a condição é causada só pelos fatores biológicos ou ambientais, com a maioria concordando que certas experiências podem atiçar ou exacerbar a condição biológica já existente. Existem variações desse distúrbio, com alguns casos sendo mais severos do que outros.

Outros problemas como falta de tempo, incompatibilidade sexual e falta de privacidade podem afetar a libido nos dois sexos. Outros fatores incluem ansiedade, estresse, má autoimagem, abuso sexual no passado, identidade sexual em crise ou problemas de relacionamento com o parceiro.

Se problemas existem, procure ajuda de um terapeuta para te ajudar a resolver. Ao se referir ao assunto, uma ação apropriada deve ser tomada para ajudar a melhorar sua saúde sexual.

Outros Fatores

Condições médicas como diabetes, doenças cardíacas, infecções urinárias, anemia e hiperprolactinemia também podem diminuir o libido feminino. Problemas ginecológicos como vaginismo (travamento dos músculos vaginais) e dispareunia (atividade sexual dolorosa) podem resultar em falta de interesse ou medo de sexo.

Alcoolismo, abuso de drogas e medicamentos também podem diminuir a libido. Enquanto alguns medicamentos são notórios por diminuir a libido como antidepressivos e pílulas anticoncepcionais, medicações para úlcera e anticoagulantes também diminuem o desejo, causam impotência ou criam dificuldade para atingir o orgasmo.

Consulte seu médico ou ginecologista se você suspeita que sua baixa libido venha de uma condição física. Seu médico pode receitar também medicamentos como viagra ou terapia de reposição hormonal para aumentar a sensação sexual e prazer (apesar de esses remédios terem outros efeitos colaterais).

Baixo Libido Feminino Após a Gravidez

Uma libido baixa durante a gravidez é bem comum e pode ser uma combinação de fatores psicológicos e físicos. Especialmente durante o primeiro trimestre, muitas mulheres tem enjoos matinais e cansaço, o que pode diminuir a vontade de ficar no clima.

Durante os estágios finais da gravidez, problemas psicológicos podem surgir como preocupação com imagem do corpo devido ao ganho de peso e novas curvas, levando à hesitação sexual. Junto a isso, não é incomum se preocupar com a segurança do bebê, o que pode impactar a libido. Converse com seu parceiro e médico para ajudar a tirar essas preocupações.

Após o nascimento, depressão pós-parto geralmente causa diminuição da libido e em vários graus diferentes. Geralmente a maioria das mulheres se preocupa tanto com o recém-nascido que ficam cansadas demais para fazer sexo. A amamentação também pode liberar hormônios que suprimem a libido sexual, enquanto muitas mulheres percebem que sua libido diminui durante a menopausa.

Como Aumentar o Desejo e Libido Feminino

Tratamentos naturais e holísticos são tão eficazes para aumentar o desejo e libido feminino que podem servir como afrodisíaco natural promovendo excitação e trazendo paixão para sua vida. Ervas tem sido usadas como estimulantes sexuais por séculos e são não somente gentis mas podem beneficiar todo o corpo.

Uma excelente erva para homens e mulheres é a Smilax Ornata (Sarsaparilla) que serve como um tônico para os órgãos reprodutores. Eleutherococcus senticosis (Siberian Ginseng) é um tonificante natural que melhora a estamina e desempenho. Junto a isso, Sabal Serrulata é um remédio fortificante que tem um efeito estimulante no funcionamento sexual, tanto feminino quanto masculino. Tribulus Terrestris tem propriedades afrodisíacas que promovem fortalecimento muscular e poder geral no corpo masculino. Existem muitos ingredientes que promovem desejo sexual e ajudam a fertilidade!

Dicas para Melhorar o Apetite Sexual e Aumentar o Desejo

• Coma uma dieta repleta de frutas frescas e vegetais
• Exercícios físicos regulares por ao menos 30 minutos todo dia para melhorar o apetite sexual e estamina
• Reconecte-se com seu parceiro pelo toque – abraços, massagens ou beijos.
• Aprenda a relaxar e se desestressar meditando, ouvindo música ou fazendo yoga
• Comunique-se abertamente com seu parceiro e sejam honestos sobre disfunção sexual
• Apoie o parceiro e procurem ajuda profissional
• Diminua sua ingestão de álcool porque afeta o desejo sexual
• Pare de fumar naturalmente já que isso afeta negativamente a fertilidade masculina.
• Evite drogas ilegais que destroem sua saúde, incluindo o libido feminino, a longo prazo
• Controle os níveis de estresse no seu corpo.

Alimentos para Aumentar o Desejo e Libido Feminino e Masculino

• Ostras: Um dos afrodisíacos mais clássicos, é rico em zinco que aumenta o esperma, testosterona e dopamina, um hormônio ligado á libido.
• Aipo: Esse alimento saudável contém androsterona, um hormônio sem cheiro que é dito ser um estimulante sexual para as mulheres.
• Banana: Essa fruta rica em potássio também é rica em vitamina B, que ajuda a impulsionar baixos níveis de energia, uma causa comum da baixa libido. Contém também enzimas bromélia que também ajudam a impulsionar a libido sexual.
• Abacate: O ácido fólico do abacate ajuda a promover a energia e dá mais estamina e pique, sendo também rico em vitamina B6 e potássio.
• Nozes: Rico em ácidos graxos, as nozes ajudam a equilibrar a produção natural de hormônios do corpo.
• Ovos: Rico em vitamina B6 e B5, ovos podem ajudar a promover equilíbrio dos hormônios, que podem interferir no sexo.
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Você sente que o seu desejo sexual tem diminuído? Por quê essa constatação? O que você acredita que, das dicas acima, poderá ajudar a recuperar o seu apetite sexual? Comente abaixo!

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